この記事では、自己成長・自己管理の力 自己管理・精神力の4項目について、それぞれの年齢別で、達成ポイント・指標・伸ばすための方法を説明しています。
ここで書いてある年齢というものは、大体の目安です。例えば、2歳と書いてあるところは2歳0ヶ月から3歳までの幅があると考えてくださいね。
達成ポイントは、ポイント1とポイント2に分けています。
| 達成ポイント1（ミニマム） | 平均的な子どもが達成 | 苦手とする能力 |
| 達成ポイント2（優秀） | 優秀な子どもが達成 | 得意とする能力 |
達成ポイント1に達していない場合
その能力を伸ばす遊びや勉強がいいな！
達成ポイント2に達している場合
次の年代の達成ポイントを達成できるようにしていこうかな
自己管理・精神力 4つの項目
| 集中力 | メンタルコントロール力 | ストレス耐性 | 忍耐力・やり切る |
2歳（幼児）
集中力
- 達成ポイント1（ミニマム）
- 説明: 短時間でも、1つの遊びや活動に集中して取り組む。
- 指標: 1つのおもちゃや遊びに興味を持ち、しばらくの間それに集中する。
- 達成ポイント2（優秀な子）
- 説明: 興味を持った活動に長く集中し、周囲の刺激に気を取られずに続けられる。
- 指標: 一つの遊びを15分以上続けられるようになる。
- 伸ばす方法: 短時間から始めて、徐々に集中時間を延ばすように遊びを工夫する。
メンタルコントロール力
- 達成ポイント1（ミニマム）
- 説明: 怒ったり泣いたりしたときに、少しでも自分で気持ちを落ち着けようとする。
- 指標: 自分が怒ったり泣いたりしたときに、呼吸を整えたり、落ち着いた顔を真似してみる。
- 達成ポイント2（優秀な子）
- 説明: 感情が高ぶったときに、自分で気持ちをコントロールして冷静さを保つ。
- 指標: イライラしたときに、落ち着く方法を見つけて実行する（深呼吸など）。
- 伸ばす方法: 自分で気持ちを落ち着ける方法（深呼吸やお話）を教え、実践できるようにサポートする。
ストレス耐性
- 達成ポイント1（ミニマム）
- 説明: 新しいことに取り組むときに、少しの不安や怖さに耐えることができる。
- 指標: 新しい遊びを始めるときに、少し怖がることがあっても、挑戦する姿勢を見せる。
- 達成ポイント2（優秀な子）
- 説明: ストレスの原因に直面したときに、その状況を少しでも楽しむ方法を見つける。
- 指標: 怖いお化け屋敷などに行っても、少しずつ楽しめる方法を見つけ、乗り越える。
- 伸ばす方法: 新しい経験を少しずつ増やし、不安に感じたときにどんな方法で乗り越えられるかを教える。
忍耐力・やり切る力
- 達成ポイント1（ミニマム）
- 説明: 好きな遊びやお絵描きなど、少しの時間で飽きずに続ける。
- 指標: 同じ絵を30分以上描いたり、積み木で遊ぶ時間が長くなる。
- 達成ポイント2（優秀な子）
- 説明: 途中で投げ出さずに、長時間集中して遊びや作業をやり遂げる。
- 指標: 1つの活動を終了するまで中断せずに取り組むことが増える。
- 伸ばす方法: 少しずつ難易度を上げた遊びや作業を与え、途中でやりたくなくなってもやり切る経験を促す。
4歳（年中）
集中力
- 達成ポイント1（ミニマム）
- 説明: 1つの遊びに10分程度集中して取り組む。
- 指標: 30分間の遊びで、1つの活動を途中で中断せず続ける。
- 達成ポイント2（優秀な子）
- 説明: 周囲の刺激に気を取られずに、1つの活動に集中して取り組み続けることができる。
- 指標: お絵描きや積み木などの活動を1時間以上続けることができる。
- 伸ばす方法: 徐々に集中力を必要とする活動を増やし、短期間で成果を出す楽しさを教える。
メンタルコントロール力
- 達成ポイント1（ミニマム）
- 説明: イライラしたり泣いたりしたときに、自分で少しだけ気持ちを落ち着ける。
- 指標: 泣きそうになったときに「深呼吸しようね」と言われると、少し落ち着くことができる。
- 達成ポイント2（優秀な子）
- 説明: 感情が高ぶったときに、自己調整ができるようになり、落ち着いて自分の気持ちを伝えることができる。
- 指標: 悩んだり怒ったりしても、すぐに冷静に対処する方法（深呼吸や静かな場所）を使うことが増える。
- 伸ばす方法: 自分で気持ちをコントロールできる方法を一緒に考え、実際に使えるようになるまでサポートする。
ストレス耐性
- 達成ポイント1（ミニマム）
- 説明: わからないことや難しいことに対して少しずつ耐え、頑張り続けることができる。
- 指標: できないことがあっても、何度か挑戦し続ける。
- 達成ポイント2（優秀な子）
- 説明: ストレスやプレッシャーを感じる場面でも、自分を励ましながら努力を続ける。
- 指標: 新しいことに挑戦して、失敗しても前向きに再挑戦できる。
- 伸ばす方法: 失敗を経験させ、ストレスに対処する方法（深呼吸や休憩）を教えて、再挑戦できるように励ます。
忍耐力・やり切る力
- 達成ポイント1（ミニマム）
- 説明: 何かを途中で諦めず、最後までやり遂げようとする気持ちを持つ。
- 指標: 絵やおもちゃ作りで、完成するまで粘り強く取り組む。
- 達成ポイント2（優秀な子）
- 説明: 途中で投げ出すことなく、達成感を感じながら最後までやり遂げる。
- 指標: ひとつの作品や遊びを終了するまでしっかりと取り組む。
- 伸ばす方法: 楽しみながらやり切る力を育むため、達成感を感じられるような遊びを提供する。
6歳（小学校1年生）
集中力
- 達成ポイント1（ミニマム）
- 説明: 学習や遊びで15分程度集中して取り組む。
- 指標: 宿題や課題を15分以上集中して行うことができる。
- 達成ポイント2（優秀な子）
- 説明: 複数のことに同時に集中するのではなく、1つの活動に集中する。
- 指標: 宿題や自由時間の活動を中断せずに最後までやり通す。
- 伸ばす方法: 時間を計って集中できる時間を設定し、達成感を積み重ねて集中力を高める。
メンタルコントロール力
- 達成ポイント1（ミニマム）
- 説明: 自分の感情が高ぶった時に、自分を落ち着かせる方法を試す。
- 指標: イライラした時に「深呼吸してみよう」と自分で言って冷静になることができる。
- 達成ポイント2（優秀な子）
- 説明: 感情が高まる前に気持ちをコントロールし、自分を落ち着ける方法を選ぶ。
- 指標: 他の人に迷惑をかけないように、感情をコントロールして行動する。
- 伸ばす方法: 感情を自分で調整できる方法を一緒に練習し、実際に使える場面を増やす。
ストレス耐性
- 達成ポイント1（ミニマム）
- 説明: 初めての経験や困難な場面でも、不安を感じながらも試みる。
- 指標: 初めての試みや経験で、不安を感じながらも頑張り続ける。
- 達成ポイント2（優秀な子）
- 説明: プレッシャーやストレスに耐えながらも、前向きに挑戦を続けることができる。
- 指標: 勉強や発表でのプレッシャーに耐えて、結果を出すように努力する。
- 伸ばす方法: ストレスに耐える力を育むため、少しずつ難易度を上げた挑戦を与えてサポートする。
忍耐力・やり切る力
- 達成ポイント1（ミニマム）
- 説明: 少し難しいことでも最後までやり遂げようとする気持ちを持つ。
- 指標: 宿題や練習をやり遂げるまで粘り強く続ける。
- 達成ポイント2（優秀な子）
- 説明: 達成感を感じながら、途中で投げ出すことなく継続して取り組む。
- 指標: 難しい課題を途中で諦めず、最後までやり遂げる。
- 伸ばす方法: 小さな成功体験を積ませ、やり切ることの喜びを感じさせるような活動を提供する。
9歳（小学校3年生）
集中力
- 達成ポイント1（ミニマム）
- 説明: 学習や遊びでの集中時間を30分以上維持できる。特に、静かな学習環境や家での宿題の時間などで、集中して取り組むことができる。
- 指標: 宿題を30分間集中して終わらせることができる、または好きな遊び（読書やブロック遊び）で30分以上夢中になることができる。
- 達成ポイント2（優秀な子）
- 説明: 目標に向けての長時間集中ができるようになる。特に、学校のテスト勉強や難しい課題に取り組むとき、途中で気を散らすことなく、集中を維持できる。
- 指標: 一度に1時間以上、学校の課題やプロジェクトに集中して取り組み、周囲の誘惑に影響されないようになる。
- 伸ばす方法: 集中時間を短く区切り（例：15分ごと）、達成したら小さなご褒美を与える。集中できる環境作り（静かな場所、時間帯）を意識し、集中を強化。
メンタルコントロール力
- 達成ポイント1（ミニマム）
- 説明: 些細なことで感情的にならず、気持ちをコントロールする方法を少しずつ学び始める。感情が高ぶったときに、呼吸法や短い休憩をとることで自己調整できるようになる。
- 指標: 不安や怒りを感じたときに、深呼吸をして気持ちを落ち着けられるようになり、感情を言葉で表現するようにする。
- 達成ポイント2（優秀な子）
- 説明: 感情が高ぶっても、冷静さを保ち、状況に適切に反応できるようになる。例えば、友達と意見が食い違った時に、感情的にならずに理論的に自分の意見を言えるようになる。
- 指標: 感情が高まりそうな場面でも、深呼吸をして冷静に自己コントロールでき、冷静に自分の気持ちを伝えることができる。
- 伸ばす方法: 感情的な反応を減らすために、日常的に「感情日記」をつけて、自分の気持ちを整理する練習を行う。日々の些細な感情を意識し、冷静に処理する方法を習得。
ストレス耐性
- 達成ポイント1（ミニマム）
- 説明: ストレスを感じたとき、少しの時間でリセットできる方法を見つける。例えば、ストレスを感じたときに、好きな遊びや絵を描くことで気分転換できるようになる。
- 指標: 家庭や学校でストレスを感じたとき、休憩や気分転換の方法（例えば、軽い運動やおやつを食べる）でストレスを軽減できる。
- 達成ポイント2（優秀な子）
- 説明: ストレスを感じた場面でも冷静に自分を保ち、問題解決に向けて行動できる。テストのプレッシャーや友達とのトラブルなどのストレスに、落ち着いて反応できる。
- 指標: ストレスを感じても、冷静に自分の感情をコントロールし、周りの環境に合わせて自分の行動を調整することができる。
- 伸ばす方法: ストレス耐性を高めるために、リラックス法（深呼吸、瞑想、軽い運動）を日常的に練習する。ストレスを感じたときの行動パターンを教え、実践。
忍耐力・やり切る力
- 達成ポイント1（ミニマム）
- 説明: 難しいことがあっても、途中で諦めずにやり遂げようとする気持ちを育む。特に、宿題や家の手伝いで少し難しい部分でも諦めずに挑戦することができる。
- 指標: 宿題や手伝いを終わらせるために、途中で諦めずにやり続け、最後までやり遂げることができる。
- 達成ポイント2（優秀な子）
- 説明: 困難に直面しても、諦めずに目標を達成するまで努力し続ける。例えば、長期にわたるプロジェクトで最初のつまづきがあっても、最後までやりきることができる。
- 指標: 長期的な課題や目標に対して、最初は難しいと思っても、途中で諦めることなく最後までやり遂げる。
- 伸ばす方法: 短期的な達成感を意識し、少しずつ難易度の高い課題に取り組ませ、やりきる力を養う。終わった後に達成感を味わわせ、次へのモチベーションに繋げる。
12歳（小学校6年生）
集中力
- 達成ポイント1（ミニマム）
- 説明: 自己管理をして、集中して学習や活動を1時間以上維持することができる。特に、勉強や趣味に長時間取り組む際に、集中力を途切れさせることなく進める。
- 指標: 自主学習で1時間以上集中して取り組み、休憩を挟まずに続けられる。
- 達成ポイント2（優秀な子）
- 説明: 複雑な問題解決や課題においても、集中を維持しながら取り組むことができる。例えば、長時間かかる数学の問題や作文を途中で気を散らさず、計画的に解決に向けて進める。
- 指標: 1時間以上の作業で途中の誘惑に負けず、目標達成に向けてしっかりと集中できる。
- 伸ばす方法: 目標を小さく分けて進めることで、達成感を感じやすくする。集中力を持続させるために、計画的に休憩時間を設け、無理なく集中を続ける。
メンタルコントロール力
- 達成ポイント1（ミニマム）
- 説明: ストレスやプレッシャーに直面したときに、冷静になる方法を実践できる。感情が高ぶったときに、自己調整を試みることができる。
- 指標: 大事な発表前や試験前などのストレスを感じた場面でも、冷静さを保つための呼吸法やリラックス法を実践できる。
- 達成ポイント2（優秀な子）
- 説明: 自分の感情をしっかりと把握し、状況に応じて冷静に対処できる。例えば、試験やプレゼンで緊張しても、冷静に自分の考えを伝えることができる。
- 指標: ストレスを感じた際に冷静に行動し、感情に振り回されずに問題解決に向けて行動する。
- 伸ばす方法: 自己調整を高めるために、様々な状況をシミュレートし、その中で冷静に対処する方法を習得する。過去の成功体験を振り返り、ポジティブな自己対話を行う。
15歳（中学生）
集中力
- 達成ポイント1（ミニマム）
- 説明: 学校や部活動などにおいて、1時間以上の集中を維持できる。
- 指標: 学習や部活動で、課題をこなすために集中して1時間以上取り組むことができる。
- 達成ポイント2（優秀な子）
- 説明: 長時間の学習やトレーニングにおいて、集中力を途切れさせることなく続ける。
- 指標: 試験勉強や長期のプロジェクトにおいて、1時間以上集中して取り組み、成果を得る。
- 伸ばす方法: 長時間の集中を必要とする課題に取り組む際、計画を立てて定期的に小休憩を入れながら集中力を維持する方法を指導する。
メンタルコントロール力
- 達成ポイント1（ミニマム）
- 説明: 感情が高まったときに、自分で冷静に判断し、適切な行動を選べるようになる。
- 指標: ストレスや感情的な状況で自分を落ち着かせ、冷静に考えて行動する。
- 達成ポイント2（優秀な子）
- 説明: 厳しい状況でも自分の感情を冷静にコントロールし、感情的にならずに対処できる。
- 指標: スポーツや学校のイベントでプレッシャーを感じた際、冷静に振る舞い、成果を出す。
- 伸ばす方法: 自分の感情を客観的に分析し、適切に対応するための方法（深呼吸やポジティブな自己対話）を具体的に教える。
ストレス耐性
- 達成ポイント1（ミニマム）
- 説明: ストレスやプレッシャーに直面しても、うまく対処し、成果に結びつける。
- 指標: スポーツや学業のプレッシャーを感じても、冷静に取り組み続ける。
- 達成ポイント2（優秀な子）
- 説明: 高いプレッシャーやストレスの中でも、冷静に判断し行動できる。
- 指標: 大事な試験や発表で緊張を感じても、結果に繋がる成果を出す。
- 伸ばす方法: ストレスに対する認識を高め、過去の成功体験を振り返りながら自信をつけ、プレッシャーの中で冷静に行動できるようにサポートする。
忍耐力・やり切る力
- 達成ポイント1（ミニマム）
- 説明: 難しい課題に直面しても、諦めずに最後までやり遂げる。
- 指標: 長期にわたる課題や目標を途中で投げ出さずに最後まで取り組む。
- 達成ポイント2（優秀な子）
- 説明: 成果を出すために継続的に努力し、困難に立ち向かって達成する力を身につける。
- 指標: 高い目標を設定し、それに向かって努力を続け、結果を出す。
- 伸ばす方法: 忍耐力を高めるために、長期的な目標を設定し、その進捗をサポートする。継続することの重要性を教える。
さいごに
このシリーズでは、「伸ばしたい子どもの力」で紹介したそれぞれの力・能力について、年齢ごとの達成ポイント、その指標、達成するためにできることを紹介しています。他の記事で、自己管理・精神力以外のことも同じように記載していますので、ぜひ、見てみてください！
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